2010年12月24日，我有幸参加了中央电视台《心理访谈》长期驻场专家、北京盛心阳光国际企业咨询公司首席培训师梁朝晖，主题为《提升逆商，超越压力》的培训。一天的课程让我受益匪浅。
      我们生活在一个压力时代，每年全世界有100万人死于自杀，其中中国有28万。21世纪人类不是死于瘟疫、战争，而是死于心理压力。梁朝晖说：有时  候，一个小小的困惑，都会成为骆驼身上的最后一根稻草，压断了脊梁，让我们成为28万中的一个。其实，真正的压力并不存在，是解决问题的能力不够，才会把矛头指向压力。在这种情况下，就要不断学习和充实自己，别和负面情绪缠绵太多太长的时间。只要保持健康、乐观的思维，每个人都可以做自己的心理咨询师。
      压力是普遍存在的，当人有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来。最近的一项研究发现，有50%至80%的疾病都与心理压力有关。但同时，心理学相关研究也证明，适当的压力能够激发注意力、提高忍受力、增强机体活力，并减少工作中错误的发生，它也是机体对外界的一种调节需要。
      梁朝晖的讲座围绕着“太太眼中的先生”和“先生眼中的太太”的讨论开场，在她的讲座中，说的最多的，是如何与爱人沟通、交流，调解负面情绪。梁朝晖说，一个人在家庭生活中，与爱人关系处理有问题时，那么他在职场上的关系也不怎么样。当家庭生活出现问题时，工作就会被当做“替罪羊”，领导就成了“出气筒”，带着情绪工作，就会觉得各种压力叠加，工作状态生活状态越来越差。家庭关系和工作关系彼此相互促进又相互感染，营造和谐的工作关系，就是在职场和情场上都要得意。
      以往用心理学理论剖析工作关系时，人们往往过度关注智商和情商的作用，梁朝晖表示，在职场中，最重要的是要培育自己的 “逆商”——即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。职场中人如果学会在逆境下有效应付压力，可以有效提高工作效率，所以关键在于个人抗压能力的高低，或者称之为逆商的高低。
      梁朝晖说，要正确处理自己的负面情绪，任何情绪都可以用积极的正面的语言去回应，关键在于你是否有正面思维，有一双发现美的眼睛。人不但要学会快速化解负面情绪，还要会利用情绪反应，从抱怨、压力中建立自己的目标。提高员工的逆商，增强员工的心理韧性，从而使其增加工作热情。
      我自己在参加培训之前，只知道工作压力大了就需要减压，片面地认为压力是导致自己心情郁闷、工作状态不佳的元凶，甚至想要消灭压力，但这显然不现实，也不合理。参加了培训课程后，我明白对于压力应该先区分压力的层次，分别采取不同应对方式对待“好”的压力（比如升职与加薪等）与“不好”的压力（比如下岗与减薪等），利用积极思维、积极行动，最终取得积极的成效。
      这场主题为《提升逆商，超越压力》的培训，提出了“心本管理”的理念，用“心”的方法、“爱”的精神为企业管理者以及员工管理压力，也是企业管理者与员工一起用心，激发潜能，不回避、推卸压力的体验过程。这在现今提倡“以人为本”的管理理念基础上，再次上升了一个台阶。

梁朝晖教你如何快乐
      ●现在是压力面前人人平等的时代，只是故事的版本各有不同。
      ●眼泪起始于自己，结束于别人。
      ●妻子寻求丈夫帮助的表达四部曲：帮帮我把――求求你帮帮我吧――你要是不帮我，我就死了――办这件事情让你这么为难吗？
      ●当妻子唠叨时，丈夫应如此回应：呀，是吗？――还有吗？――太有意思了――后来呢？
      ●纠结是成长的时机，接纳是消除痛苦的本源。
      ●最费劲的时候，肯定就是你最长智慧的时候，半年之后你再看。
      ●人能解决多大问题，就有多大价值。